Отношения после свадьбы

Жизнь после свадьбы 

Свадьба – важный день, который запоминается не только фотосессией, церемонией, трогательными моментами и танцами, но и периодом подготовки. Пара готовится к событию, испытывая весь спектр эмоций: от переживаний до счастья, – сталкивается с трудностями и реализует все задуманное. Уже в этот период могут возникать недопонимания на пути к долгожданному празднику. 

Большинство романтических фильмов заканчиваются свадьбой, но внутренняя кухня отношений после дня Х скрывается от зрителей. Эйфория от торжества держится несколько дней, проходит 1-2 месяца, начинается рутинная и бытовая жизнь. А пары часто задаются вопросом: “Так, а дальше что?”. 

Когда один жизненный этап отжил себя и начинается новый, следует перестройка, адаптация к ролям мужа и жены – повышение ответственности, обмен поддержкой и заботой, поиск компромиссов и другое.

Такая адаптация, по мнению психологов, может протекать и без сложностей – все зависит от характеров партнеров, их ценностей, опыта жизни вместе и иных факторов. 

Мы решили обратиться к экспертам-психологам, чтобы выяснить, что ждет новоиспеченных мужа и жену после свадьбы, как меняются отношения, какие ошибки допускаются партнерами во время совместной жизни, откуда берутся кризисы и как с ними справиться.

Всех ли ждет депрессия после свадьбы?

Сразу ответим – нет. Мы знаем множество пар, для которых свадьба – не точка обратного отсчета к кризису. Наоборот, отношения становились глубже и прекраснее, не исключая недопонимания в паре.

Почему отношения после свадьбы могут испортиться? Даже если партнеры никогда не конфликтовали, а взаимопонимание и поддержка были на высшем уровне, то через 1-2 месяца после свадьбы может возникнуть ощущение “Раньше было лучше”. Это может коснуться всех – и тех, кто после 6 лет отношений осознанно вступил в брак, и тех, для кого этот шаг был быстрым и эмоциональным.

Свадьба – создание заветного союза двух людей, любящих друг друга, переход к планированию семьи, обретению независимости в построении своих устоев. Вместе с тем, для многих свадьба воспринимается как необратимость действий и “финальная” точка. Это заставляет беспокоиться, думать о правильности выбора и вызывает череду сомнений. 

Так, например, через 1-2 месяца после свадьбы отступает страсть и желание проводить много времени с партнером, появляется потребность быть в уединении или с друзьями. Иногда хочется меньше разговаривать, случаются мелкие ссоры или копятся внутренние обиды.

Рассмотрим 5 основных причин, почему могут ухудшиться отношения после свадьбы:

1. Без иллюзий

Если пара не имела опыта совместной жизни, то у обоих могут появляться иллюзии. Завтрак с кофе и круассанами в постель, разговоры после работы с бокалом вина, просмотры любимых фильмов – этого никто не отменял, только вместе с прекрасными моментами начнется бытовая жизнь.

Люди часто строят иллюзии о том, какой будет их “идеальная семья”. Многие представления могут не совпадать. Например, некоторые мужчины представляют семейную жизнь как уютную, насыщенную романтикой, заботой и прекрасными блюдами. А женщины видят семейную жизнь как легкую, беззаботную и интересную.

Иметь ожидания – не плохо. Однако не рассчитывайте на них. Чтобы чувствовать желания и настроения друг друга должно пройти время компромиссов и адаптации. 

Проблема: Иллюзии и ожидания

Решение: Постарайтесь не строить планов, ожиданий и иллюзий. Тогда вас ждут счастливые неожиданности. Заранее или уже в процессе совместной жизни проведите разговор друг с другом о том, как каждый видит семейный быт. Например, если девушка не умеет и не хочет готовить, а для мужчине важно получать такое проявление любви, то стоит искать компромисс. Не забывайте уступать любимому человеку в том, что для вас не имеет значения. Главное – взаимное уважение к желаниям друг друга. Так строится любовь.

2. Несоответствие образу

Другая причина ухудшений отношений после свадьбы схожа с иллюзорностью, но касается поведения партнеров. Многие до брака ведут себя иначе, раскрывают лучшие стороны, не показывая негативные, подстраиваются. Это чревато искаженным взглядом, ведь человека “настоящего”, без масок, вы увидите после свадьбы. 

Проблема: Несоответствие образу

Решение: Говорить о личных проблемах, не бояться показать спектр своих качеств и граней характера стоит до свадьбы. Вы не оттолкнете этим человека, который вас полюбил, наоборот – произойдет сближение, вы узнаете о друг друге все. Поэтому и в семейной жизни проблем не будет. Если вы поняли, что продолжаете носить маски уже находясь в роли мужа и жены, искренне обсудите с партнером ситуацию. В отношениях должна проявляться ваша личность, а не идеальная версия или двойник. Настоящий образ должен быть принят партнером, не исключая возможности улучшения характеров и проработки проблем.

3. Стресс и адаптация

Психологи оценивают уровень стресса от подготовки к свадьбе в 50/100 баллов. Пара еще во время подготовки чувствует нервозность, усталость и тревогу. Это связано и с новизной вступления в новый этап. Стресс возрастает на 20 баллов, если партнеры до свадьбы не жили вместе. Еще +24 балла психологи добавляют отказу от старых привычек.

Эксперты-физиологи сравнивают свадьбу как переезд в чужой город или страну. Супруги осознают, что отправляются в долгое путешествие и могут недооценивать важные факторы.

Начальный этап адаптации – исследование границ. Вы узнаете, как партнер видит семейную жизнь, как проводит личное время, и что неприемлемо для него в совместной жизни. Второй этап – игра в “главного”, разграничение позиций и ответственности и поиск компромиссов.

Проблема: Стресс и адаптация

Решение: Лучше подготовиться к кризису заранее. Например, пожить вместе и попробовать построить быт до свадьбы. Если вы почувствовали волну стресса после свадьбы, нужно дать время адаптироваться. Не забывайте правильно отдыхать, соблюдать режим жизни. Выписывайте в заметки переживания и обсуждайте с партнером. Искренний разговор о страхе изменений поможет прийти в спокойное состояние.

4. Умалчивание проблем

Закрываться от партнера, умалчивать проблемы и переживания – прямая дорога к будущему конфликту. Искренние разговоры по душам снимают стресс у обоих, помогают расставить все “по полочкам”. Важно научиться говорить правильно, с уважением и благодарностью.

Проблема: Отсутствие диалога

Решение: Выделить время на продуктивный и искренний диалог

Как не стоит общаться с партнером:

1. Использовать язвительные шутки и сарказм. Это вызовет агрессию и попытки “защищаться”, а не решит проблему
2. Осуждать/занижать способности партнера
3. Не ценить устремления партнера и не давать поддержку в них
4. Давать непрошенные советы и мнения
5. Приказывать. Дайте человеку высказаться, а после спокойно обсудите решение
6. Манипулировать и давить на больное. Такие манипуляции могут быть осознанными и неосознанными. Отмечайте эти проявления, которые могут стать губительными на долгосрочный период
7. Сомневаться в отношениях и говорить это партнеру
8. Приводить в пример жизнь с бывшим/бывшей
9. Лгать или искажать события/эмоции

Открыться второй половинке – значит решить возникающие проблемы. Приложив усилия, в семье будет царить стабильность, покой и гармония на долгие годы.

5. Финансовые вопросы

Отношения в браке могут ухудшиться, если отсутствует план на долгосрочный период. У обоих должно быть понимание материальной стороны жизни – кто в семье зарабатывает, на что тратятся деньги, есть ли семейный бюджет.

Проблема: Отсутствие границ в финансовых вопросах

Решение: Своя семья – огромная ответственность. Заранее определитесь, в какой квартире или доме вы будете жить, на какие средства и создайте подушку безопасности на случай непредвиденных расходов. Конфликты из-за денежных вопросов и ожиданий могут значительно усугубить отношения.

Как меняются отношения в первый год брака?

Первый год после свадьбы – фундамент семейных отношений. Медики и психологи утверждают, что изменения обусловлены физиологическими и психологическими процессами, которые протекают в нашем организме. Какими будут отношения после свадьбы – крепкими или нестабильными, зависит от желания обоих стремиться к их улучшению и сохранению. 

Конфетно-букетный период длится от 1 до 3 лет, в зависимости от частоты встреч, прожитых событий вместе и иных факторах. Это прекрасное время “бабочек в животе” несет в себе зависимость друг от друга, романтику, адреналин. Уровень серотонина, эндорфина и нейромедиаторов зашкаливает. 

Затем приходит осознание серьезности отношений и появляется чувство ответственности. Страсть утихает, люди начинают видеть партнера “без розовых очков”. То же происходит после свадьбы, в усиленном режиме.

Дайте время друг другу прийти в себя после свадьбы и осознать, что вы теперь – партнеры, которым нужно сотрудничать сообща за единые цели. Разрушает брак множество вышеописанных причин, но главная – эгоизм. Посмотрите на семью со стороны, не фокусируйтесь на собственных желаниях, слушайте друг друга и ищите решения, которые устроят обе стороны. Дипломатия не помешает.

Советы, которые помогут сохранить романтику и любовь:

1. Планируйте выходные и отдых

Выделяйте время для активного или пассивного отдыха без работы и обсуждения бытовых проблем. Посмотреть фильм, отправиться в путешествие, посетить любимый итальянский ресторан или сходить на спектакль – все это подарит эмоции. Устройте романтичный пикник или повторите ваше первое свидание – уверяем, эмоции вернут вас в романтику.

2. Найдите совместные интересы

Ходить вместе зал, играть в теннис, посещать лекции по искусству, танцевать бачату на мастер-классах – будет классно, если вы найдете общие хобби. Другой вариант: мужчина обожает кататься на квадроциклах, а девушка – заниматься рисованием. Дайте каждому возможность заниматься своим делом и уважайте выбор.

3. Определите общие мечты и цели

Наличие общих целей и желаний – плодотворное сотрудничество между людьми в любых отношениях, даже дружеских. Такими желаниями могут быть: покупка квартиры, машины, дорогостоящей техники, путешествие в экзотическую страну, полет на парашюте и др. Откладывайте средства на исполнение желаний и подводите промежуточные итоги вместе.

4. Делегируйте полномочия

Женщина, несущая на себе весь быт и заботы по дому, будет уставать. А мужчина, которого поставили за плиту после рабочего дня, явно мечтал бы о другом. Научитесь распределять обязанности, помогать друг другу, не деля задачи на мужские и женские. Обратитесь к услугам клининга, доставки еды – все это поможет расслабиться и выделить время на романтику.

5. Ищите компромиссы

Девушка не любит мыть посуду? Обзаведитесь посудомойкой. Мужчина любит отдыхать с друзьями допоздна? Девушке стоит проводить время и со своими подругами. Находите решение даже по мелочи.

Меняется ли личность в браке?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Developmental Psychology, на первом году супружества изменяются не только бытовые привычки, но и суть личности. В браке супруги часто смотрят одни и те же сериалы, у них появляются общие жесты и фразы, они становятся другими людьми. 

«Мы привыкли считать личность величиной статичной, – рассказывает доцент кафедры психологии в Университете Джорджии Джастин Лавнер, ведущий автор исследования. – Но результаты наблюдений доказывают, что характер каждого из супругов меняется в первый год семейной жизни».

Суть исследования сводилась к тому, что 169 пар в течение 18 месяцев на каждом из трех этапов (полгода, год, полтора) заполняли опросы для анализа так называемой «Большой пятерки» – психологической модели личности, что оценивается уровнем таких черт, как экстраверсия (тяга к социальным и практическим аспектам жизни), доброжелательность (дружелюбие, способность прийти к согласию), добросовестность (сознательность), невротизм (эмоциональная неустойчивость), открытость опыту (интеллект). 

Как итог, было определено, что партнеры неосознанно “перенимают” и даже “копируют” личность другого. Это не плохо, но контролируйте границы и не сливайтесь с партнером в единое целое. Оставляйте свои интересы и цели.

Изменения к худшему

Какие изменения могут произойти? Уверяем – это проходит большинство пар, пугаться не стоит. Все исправимо. 

1. Исчезновение новизны

Новизна исчезает в рутине и быте. Жених не в смокинге смотрит футбол по вечерам, а невеста лепит в фартуке пельмени. Рутина становится привычкой, из которой важно выходить. Плохой исход – пара не разговаривает друг с другом и тяготиться скучной атмосферой без романтики. 

2. Бесцеремонность

В начале отношений партнеры показывают свои лучшие стороны, чтобы покорить друг друга. Но спустя несколько лет это стремление может идти на спад. Многие девушки перестают уделять внимание внешности, как и мужчины. То же касается и проявлений заботы.

3. Потеря интереса

Супруги привыкают друг к другу как должному. Появляется семейная и глубокая связь, однако в отношениях может одновременно появиться отчуждение. Людям становится неинтересно разговаривать и проводить время друг с другом: “Я же все про тебя знаю”.

4. Уходит мотивация к изменениям

Партнеры могут перестать к чему-то стремиться. Все-таки конфетно-букетный период подталкивает к улучшению внешнего вида, стиля, повышению дохода и другому. А в браке может возникнуть чувство: “Ну и зачем меняться далее? Все и так хорошо”. 

5. Собственность

Зачастую штамп в паспорте воспринимается парами как право на собственность. Безусловно, эта тема – одна из сильнейших и требует проработки со специалистом. И муж, и жена могут начать лишать друг друга радостей жизни, подстраивая под свои представления. Например, мужчина запрещает девушке носить красивые платья со словами: “Ты моя, никто не должен на тебя смотреть”. А девушка требует от мужчины прекратить общение с его друзьями от ревности.

Как исправить?

1. Разговаривайте 

И как можно больше! Будьте в курсе душевного состояния любимого человека, его желаний, потребностей, мыслей. Речь не о контроле, а об искреннем интересе ко второй половинке. Делитесь мыслями и чувствами, тем, что радует и расстраивает.

2. Соблюдайте дистанцию

Психологи твердят: “Сокращение дистанции может вызвать потерю интереса”. Зависимость и сосредоточенность на другом человеке лишают отношения легкости и радости. И необязательно манипулировать! Просто не забывайте уделять время своей жизни, давать друг другу личное пространство. Так удастся сохранить независимость и уважение.

3. Предоставьте свободу

Здесь стоит избавляться от права собственности и чувства “Ты мне должен/должна”. Помните, что вы два самостоятельных и взрослых человека со своими мнениями. Не контролируйте друг друга с мыслями об изменах. Чем больше вы ограничите свободу друг друга, тем с большей вероятностью партнер начнет задумываться о случайных связях. Сделайте отношения комфортными друг для друга.

4. Берегите друг друга и уважайте

Старайтесь бережно относиться друг к другу, искренне заботясь и стараясь обеспечить мужу или жене психологический комфорт. Никогда не бейте по больным местам, даже если прекрасно знаете, где они. Отдав – вы получите то же самое взамен.

Изменения к лучшему

Семья накладывает большую ответственность. При хорошем исходе люди начинают меняться. Мужчина понимает, как важно обеспечивать и поддерживать свою семью, а женщина берет на себя ведение хозяйства, воспитание детей. Бывает и иное распределение ролей, однако каждый партнер “вкладывается” силами и энергией в семью.

Оба будут стараться соблюдать обещания, исполнять желания друг друга добровольно. Также, при хорошем раскладе, возникает взаимный обмен энергией, заботой, вдохновением и вниманием. Совместная жизнь научит искать компромиссы, понимать другого, идти на уступки. 

Как итог, люди становятся гибче и эмпатичнее в отношениях, исчезает категоричность. 

Ошибки в совместной жизни после свадьбы

В попытке сохранить брак не стоит  идти на кардинальные меры: 

1. Искать поддержку на стороне

Если после свадьбы муж охладел, не стоит заводить любовника. То же применимо и к мужчинам. Постарайтесь не обсуждать с каждым встречным проблемы в отношениях, пытаясь найти верное решение. 

2. Планировать беременность

Появление ребенка не гарантирует решение всех проблем. Сначала займитесь адаптацией, решением внутренних проблем, а после думайте о том, чтобы завести ребенка. Это ответственный шаг, который требует гармонии и полного взаимопонимания пары.

3. Требовать изменений

Приказы, требования, ограничения, сложные выборы – все это приводит к большим конфликтам.

Счастливый брак – безусловная работа обоих партнеров над отношениями. Не стройте иллюзий, много разговаривайте, ищите компромиссы, принимайте друг друга, уважайте и, главное, – искренне любите и уважайте. И не бойтесь: сложные периоды проходят все пары, которые по итогу снова подарят романтику и гармонию.